Sitzbecken

Neben der Dammmassage haben Dampfsitzbäder mit Heublumen ab der 37. Schwangerschaftswoche ebenso das Ziel das Gewebe um den Damm zu lockern und zu dehnen. Idealerweise direkt vor einer Dammmassage stellst du dazu das Sitzbecken mit den getrockneten Heublumen auf das WC und gießt kochendes Wasser hinein. Sobald die Temperatur weit genug abgesunken ist, setzt du dich darauf und lässt den Dampf für mehrere Minuten einwirken.